Групповые фитнес-занятия

Занимаясь фитнесом в коллективе спортивных здоровых людей, Вы быстрее и эффективнее достигнете результатов. Приятное времяпрепровождение в дружеской компании единомышленников — это главное преимущество групповых тренировок.

Занятия проходят в группах (до 10 человек) под надежным контролем профессиональных тренеров, которые помогут Вам достичь совершенства. Они подберут для Вас оптимальные нагрузки, чтобы занятия приносили пользу и удовольствие!

В фитнес-зоне нашего Wellness-центра Вы с «пользой тела» можете посещать следующие занятия:

Кардиоуроки:

Данные программы значительно увеличивают расход калорий, прорабатывают большое количество мышц, укрепляют сердечно-сосудистую системы.

Step Advance- аэробная степ-тренировка высокой интенсивности. Улучшает функциональные возможности сердечно-сосудистой системы, способствует уменьшению жировой массы. Аэробная часть — 45 минту + растяжка или силовые упражнения на спину.

Aerobics — урок построен на простых базовых шагах. Это весело и энергично!

Танец живота — разучивание техники основных движений восточных танцев. Ощути себя желанной и манящей!

Функциональный тренинг — чередование аэробной и силовой нагрузки, которая задействует все мышцы. Тщательно подобранные упражнения выполняются в круговом режиме и направлены на сжигание жировой прослойки.

Бодитоник — динамичное занятие, сотоит из силовых, аэробных тренировок и тщательно проработанных элементов йоги и пилатеса. Хорошо нагружает тело, дарит физическое и душевное равновесие, сжигает калории.


Силовые уроки:

Основная задача силового тренинга — привести тело в тонус, проработать мышцы, повысить выносливость организма.

Crunch — упражнения для пресса, укрепляют мышцы живота, убирают лишнюю жировую прослойку.

Формы в стиле «Этуаль», «Стройные ножки» — комплекс упражнений для укрепления мышц ног, ягодиц и пресса.

Плоский живот — тренировка, состоящая из упражнений для укрепления мышц брюшного пресса и поясничного отдела спины.

Muscle toning, TBW, Body Sculpt — тренировка высокой интенсивности для всех групп мышц.

Low Body Traning — тренировка с акцентом на мышцы ног, ягодиц и пресса. Способствует сжиганию подкожного жира, повышает выносливость и силу мышц, помогает улучшить силуэт и придать рельеф мышцам.

Cardio, Fitness Class - сочетание забойной танцевальной аэробики с силовой нагрузкой на все мышцы. Высокий эмоциональный темп, четкое распределение нагрузки определяют успех этого урока!

Power Step, Step interval, Step round — тренировка 50×50. Энергичный аэробный тренинг со степ-платформой и силовые упражнения.

Body condition — чередование аэробных связок и оригинальных силовых упражнений с использованием резиновых амортизаторов. Мы предлагаем все самые новые и эффективные упражнения.

Step round — степ-аэробика + силовая часть, снова степ и снова сила — Вам не дадут отдохнуть.


Комбинированные уроки:

Данные программы состоят из 2-х частей — аэробной и силовой. Сжигание калорий и коррекция фигуры — принципы этих уроков.

FitBall, Power ball — уроки с использованием специальных резиновых мячей (маленьких и больших), направленный на проработку всех мышечных групп. Особенно рекомендован тем, кто страдает от лишнего веса, а так же заболеваниями позвоночника и суставов.

Total Body Conditioning (TBC) — аэробная тренировка средней интенсивности. Способствует сжиганию жировой массы и укреплению мышечного корсета. Аэробная часть — 20 минут, далее чередование аэробной и силовой нагрузки (по 4 минуты).

Lady Dance Style — танцевальный урок. Развивает красоту и пластику тела, грацию движений, поднимает общий тонус, подтягивает мышцы пресса и ног. Хорошее сжигание калорий!

Стрейч — упражнения на растягивание.

Zumba — основа занятия — ритмичные движения в различных танцевальных стилях, сочетающиеся с простыми аэробными движениями. Одна из самых популярных в мире тренировок для достижения уменьшения веса.


Гибкая сила:

Аэройога - эффективные упражнения-асаны, выполняемые с использованием специальных гамаков, стабилизируют работу всего организма, помогают разгрузить позвоночник, шею, тазовый отдел, улучшить кровообращение, компенсировав тем самым отсутствие физической активности в нашем обычном малоподвижном образе жизни.

Подробнее - Новость / НОВИНКА: АэроЙОГА в гамаках!

АКЦИЯ! Только в июле 2017 года стоимость занятий аэройоги по цене обычного абонемента.

Теперь Вы можете посещать аэройогу, имея абонемент в аэробный зал!

 

Mind&Body — программа с элементами Йоги и Пилатеса. Специальные, безопасные для позвоночника и суставов упражнения в спокойном темпе. Укрепляя своё тело, улучшая баланс, Вы ощутите вкус здоровья спины и гармонии души, разума и тела.

Fitness Yoga — осмысленная тренировка тела. Учит чувствовать свое тело, ощущать каждую мышцу, дает возможность улучшить здоровье, почувствовать себя бодрым. Йога прекрасный источник ухода от стресса.

Pilates — одна из самых популярных программ во всем мире. Специальные, безопасные для позвоночника и суставов упражнения в спокойном темпе. Укрепляя своё тело, улучшая баланс, Вы ощутите вкус здоровья спины и гармонии души, разума и тела.

Вы можете ознакомиться с тренировками в зале групповых программ, приобретя разовое занятие в аэробном зале.

Длительность — 55 минут.

Стоимость разового занятия в аэробном зале

до 17.00 250 руб.
после 17.00 280 руб.

Стоимость абонементов на занятия в аэробном зале

Приобретая абонемент в аэробный зал Вам легче планировать своё время; за счет целенаправленного стремления Вы быстрее достигаете результата; чем больше занятий Вы приобретаете, тем больше Ваша финансовая выгода!

Абонемент в аэробный зал. Посещение определенного количества занятий в месяц на любые занятия в групповых тренировках

Количество и длительность Стоимость до 17.00 Стоимость после 17.00
4 занятия по 55 минут 800 рублей 900 рублей
8 занятий по 55 минут 1050 рублей 1250 рублей
12 занятий по 55 минут 1250 рублей 1450 рублей
 

Отзывы

 

Нестеренко Елена

Хочу сказать огромное СПАСИБО spa-мастеру Наталье! Просто волшебница! Получила колоссальное удовольствие от ритуала "Магия шоколада"! Этуаль - волшебное место, райский уголок среди города. Спасибо Вам!

Все отзывы

Написать письмо

Введите число 456317018547

 
Салон красоты Этуаль в Энгельсе

+7 (8453) 54-38-83, 54-38-84

г. Энгельс, ул. Маяковского, 10А

Обратный звонок

Карта проезда

 

Услуги