Групповые занятия

Занимаясь фитнесом в коллективе спортивных здоровых людей, Вы быстрее и эффективнее достигнете результатов. Приятное времяпрепровождение в дружеской компании единомышленников — это главное преимущество групповых тренировок.

Занятия проходят в группах (до 10 человек) под надежным контролем профессиональных тренеров, которые помогут Вам достичь совершенства. Они подберут для Вас оптимальные нагрузки, чтобы занятия приносили пользу и удовольствие!

В фитнес-зоне нашего Wellness-центра Вы с «пользой тела» можете посещать следующие занятия:

Кардиоуроки:

Данные программы значительно увеличивают расход калорий, прорабатывают большое количество мышц, укрепляют сердечно-сосудистую системы.

Step Advance- аэробная степ-тренировка высокой интенсивности. Улучшает функциональные возможности сердечно-сосудистой системы, способствует уменьшению жировой массы. Аэробная часть — 45 минту + растяжка или силовые упражнения на спину.

Aerobics — урок построен на простых базовых шагах. Это весело и энергично!

Танец живота — разучивание техники основных движений восточных танцев. Ощути себя желанной и манящей!

Функциональный тренинг — чередование аэробной и силовой нагрузки, которая задействует все мышцы. Тщательно подобранные упражнения выполняются в круговом режиме и направлены на сжигание жировой прослойки.

Бодитоник — динамичное занятие, сотоит из силовых, аэробных тренировок и тщательно проработанных элементов йоги и пилатеса. Хорошо нагружает тело, дарит физическое и душевное равновесие, сжигает калории.


Силовые уроки:

Основная задача силового тренинга — привести тело в тонус, проработать мышцы, повысить выносливость организма.

Crunch — упражнения для пресса, укрепляют мышцы живота, убирают лишнюю жировую прослойку.

Формы в стиле «Этуаль», «Стройные ножки» — комплекс упражнений для укрепления мышц ног, ягодиц и пресса.

Плоский живот — тренировка, состоящая из упражнений для укрепления мышц брюшного пресса и поясничного отдела спины.

Muscle toning, TBW, Body Sculpt — тренировка высокой интенсивности для всех групп мышц.

Low Body Traning — тренировка с акцентом на мышцы ног, ягодиц и пресса. Способствует сжиганию подкожного жира, повышает выносливость и силу мышц, помогает улучшить силуэт и придать рельеф мышцам.

Cardio, Fitness Class - сочетание забойной танцевальной аэробики с силовой нагрузкой на все мышцы. Высокий эмоциональный темп, четкое распределение нагрузки определяют успех этого урока!

Power Step, Step interval, Step round — тренировка 50×50. Энергичный аэробный тренинг со степ-платформой и силовые упражнения.

Body condition — чередование аэробных связок и оригинальных силовых упражнений с использованием резиновых амортизаторов. Мы предлагаем все самые новые и эффективные упражнения.

Step round — степ-аэробика + силовая часть, снова степ и снова сила — Вам не дадут отдохнуть.


Комбинированные уроки:

Данные программы состоят из 2-х частей — аэробной и силовой. Сжигание калорий и коррекция фигуры — принципы этих уроков.

FitBall, Power ball — уроки с использованием специальных резиновых мячей (маленьких и больших), направленный на проработку всех мышечных групп. Особенно рекомендован тем, кто страдает от лишнего веса, а так же заболеваниями позвоночника и суставов.

Total Body Conditioning (TBC) — аэробная тренировка средней интенсивности. Способствует сжиганию жировой массы и укреплению мышечного корсета. Аэробная часть — 20 минут, далее чередование аэробной и силовой нагрузки (по 4 минуты).

Lady Dance Style — танцевальный урок. Развивает красоту и пластику тела, грацию движений, поднимает общий тонус, подтягивает мышцы пресса и ног. Хорошее сжигание калорий!

Стрейч — упражнения на растягивание.

Zumba — основа занятия — ритмичные движения в различных танцевальных стилях, сочетающиеся с простыми аэробными движениями. Одна из самых популярных в мире тренировок для достижения уменьшения веса.


Гибкая сила:

Аэройога - эффективные упражнения-асаны, выполняемые с использованием специальных гамаков, стабилизируют работу всего организма, помогают разгрузить позвоночник, шею, тазовый отдел, улучшить кровообращение, компенсировав тем самым отсутствие физической активности в нашем обычном малоподвижном образе жизни.

Подробнее - Новость / НОВИНКА: АэроЙОГА в гамаках!

Стоимость занятий Аэройогой.

1 занятие 400 руб.
4 занятия 1400 руб.
6 занятий 1800 руб.

Mind&Body — программа с элементами Йоги и Пилатеса. Специальные, безопасные для позвоночника и суставов упражнения в спокойном темпе. Укрепляя своё тело, улучшая баланс, Вы ощутите вкус здоровья спины и гармонии души, разума и тела.

Fitness Yoga — осмысленная тренировка тела. Учит чувствовать свое тело, ощущать каждую мышцу, дает возможность улучшить здоровье, почувствовать себя бодрым. Йога прекрасный источник ухода от стресса.

Pilates — одна из самых популярных программ во всем мире. Специальные, безопасные для позвоночника и суставов упражнения в спокойном темпе. Укрепляя своё тело, улучшая баланс, Вы ощутите вкус здоровья спины и гармонии души, разума и тела.

Вы можете ознакомиться с тренировками в зале групповых программ, приобретя разовое занятие в аэробном зале.

Длительность — 55 минут.

Стоимость разового занятия в аэробном зале - 350 рублей.


Стоимость абонементов на занятия в аэробном зале

Приобретая абонемент в аэробный зал Вам легче планировать своё время; за счет целенаправленного стремления Вы быстрее достигаете результата; чем больше занятий Вы приобретаете, тем больше Ваша финансовая выгода!

Абонемент в аэробный зал. Посещение определенного количества занятий в месяц на любые занятия в групповых тренировках

Количество и длительность  
4 занятия по 55 минут 1000 рублей
8 занятий по 55 минут 1250 рублей
12 занятий по 55 минут 1450 рублей

 

 

Отзывы

 

Ретунский Артем Сергеевич

Хочу поблагодарить за стрижку Антонову Оксану Юрьевну. Большое спасибо стрижка, выполнена замечательно все очень нравится.

Все отзывы

Написать письмо

Введите число 456359448547

 
Салон красоты Этуаль в Энгельсе

+7 (8453) 54-38-83, 54-38-84

г. Энгельс, ул. Маяковского, 10А

Обратный звонок

Карта проезда

 

Услуги